Quer uma dica para ganhar mais saude no seu dia a dia e ajudar seu organismo a trabalhar melhor? Basta combinar frutas e alguns ingredientes no liquidifiicador e esta pronta sua porcao de bem estar!
Bom lembrar que estas vitaminas podem s ser opcoes saudaveis de cafe da manha ou lanche da tarde. Entao anote ai as recetas:

VITAMINA A
(Todas as fruas e legumes de cor amarela tem vitamina A, favorece a pele e a visao)

Manga rosa
Suco de laranja
leite desnatado ou soja
um fio de mel


VITAMINA B
(responsavel pela transformacao dos alimentos em energia para o bom funcionamento do organismo)

Melao
Morango
Yorgute Desnatado
Aveia
um fio de mel


VITAMINA C
(As frutas que tem a vitamina C sao: goiaba, abacate e pera. Esta vitamina e a principal vitamina que ajuda na absorcao de ferro no nosso organismo, evitando a anemia)

Suco e raspas de laranja
Yorgute Desnatado
Morango

VITAMINA D
(muito importante no metabolismo do calcio. Sao presentes no sol, pelo menos dez minutos para fixar a vitamina no nosso organismo. A soja e rica em vitamina D.)

Leite de soja enriquecido com vitamina D
Banana prata
Maca gala
Pera
Mamao
Gelo